Z2 - START
Ezt a kurzust azok számára hoztuk létre, akik eddig egyáltalán nem, vagy csak kis mértékben rendelkeztek edzés tapasztalattal és eszköz ismerettel. (Esetleg régebben aktívan sportoltak, de hosszabb idő kimaradt.) Az órák célja a testtudat, koordináció, erő és állóképesség fejlesztése.
A Z2 - START egy 36 alkalmas kurzus (heti 3 alkalom 12 héten át), melynek során elsajátítható a magabiztos eszköz használat és kondíció. A program kiscsoportos (létszám korlát: 6 fő), és az adott csoport meghatározott időpontokban indul. (Elindult kurzushoz később nem lehet csatlakozni.)
Ezt követően pedig bármely csoportos óránkat el lehet kezdeni, amelyekhez korábban talán nem lett volna kellő bátorságod!
Ez a lehetőség NEKED szól, ha...
...régóta tervezed, hogy sportolni kellene valamit,
...eddig nem tudtad, miként kezdj hozzá a mozgáshoz,
...bizonytalan vagy abban, hogy mi lenne számodra a legideálisabb,
...alig van időd, ezért nem akarod felesleges dolgokra pazarolni,
...fogyni szeretnél, és/ vagy
...kezdőként is a leghatékonyabb, szakszerű edzésre vágysz, ahol minden gyakorlatot megtanulsz HELYESEN és sérülésmentesen végrehajtani.
A kurzus kezdete:
Az első találkozás nem az edzésről szól. Részt veszel egy mozgásminta szűrésen, megismered az edzőtermet, az edzésben képviselt koncepciónkat, mi pedig megismerjüka céljaid, esetleges korábbi és/ vagy jelenlegi sérüléseid, edzésháttered.
Mi vár RÁD a kurzus során?
Mozgásminta szűrés és személyes konzultáció
(ez egy plusz alkalom a 36 órán felül)
Táplálkozási javaslatok
Szakszerűen felépített, minőségi edzésprogram 12 héten keresztül
Gyakorlat betanítás
Folyamatos kontroll
Változatosság és fokozatosság
Sok gyakorlás
Milyen eszközöket használsz majd?
SMR henger, Kettlebellek, TRX, TRX - RIP, DBands, olimpiai rúd, húzódzkodók, tolódzkodók, Concept2 evezőgép, SkiErg, Assault Airbike, medicin labdák, HEX kézisúlyzók, mászókötél, bordásfalak, prowler (szán) és még sok más kiegészítő eszközt.
... és miért tart mindez 12 hétig?
A mai felgyorsult világban mindenki gyorsan akar eredményeket. Gyorsan él, gyorsan étkezik, gyorsan vezet, gyorsan akar lefogyni, gyorsan akar izmosodni.
Ezt gyorsan gondold át!
Minőségi munkához IDŐ kell!!
Ez a kurzus pedig pont ezért tart pont ennyi ideig, mert ha végigcsinálod a programot, garantált a látványos változás!
