Létezik tökéletes diéta?

Előadó: Kajdi Róbert

Okleveles molekuláris biológus-biokémikus

Precision Nutrition Level 1 táplálkozási tanácsadó

Level 1 CrossFit edző, SFG I kettlebell instruktor

3 éven át a Scitec Nutrition termékfejlesztője

​

Az új évezred, az internet berobbanásával óriási információáradatot indított el. Az internet óriási mennyiségű valós és hamis információt tartalmaz, így nem csoda, hogy sokan nem tudják már, hogy mi is az igazság. Sokan kérdezték már tőlem a következőket: „Te mit eszel, hogy ilyen erős és szálkás vagy, miközben egész nap az irodában ülsz? Paleolit, ketogén, vegán vagy harcos? Melyik diétát érdemes követni? Mit gondolsz a táplálékkiegészítőkről? Hasznosak? Van értelme kipróbálni őket?” Az utóbbi 10-20 évben nagyon sok ember váltott életmódot és valamekkora hányaduk sikeresen le is fogyott a paleolit vagy ketogén életmód követésével. Nem csoda, hogy lelkesen ajánlották a rendszerüket minden ismerősüknek. A probléma az, hogy míg egyesek számára egy adott életmód, mint amilyen a ketogén, gyógyír, míg mások számára több problémát okoz, mint egy korábban követett diéta. Megjelennek a súlyproblémák, felborul a hormonális egyensúly, előjönnek az alvászavarok és a krónikus betegségek. Csupa olyan dolog, amit az új életmóddal épphogy el akart kerülni a szenvedő alany. Az előadásban felvilágosítást és útmutatást adok arról, hogy a mi a helyes irány számodra.

 

Az előadás rövid tematikája:

1. Létezik tökéletes diéta?

2. A mai legismertebb diéták és stratégiák előnyei és hátrányai:

a. Paleolit diéta

b. Ketogén diéta

c. Időszakos böjtök (Leangains, warrior)

d. Táplálékkiegészítés és teljesítményfokozás

3. Stratégiai lépések egy rosszul összerakott étrend helyreállítására

4. Ételallergiák és intoleranciák kiszűrése

5. A kockás has ára – kitűzött célok és kompromisszumok