Személyi edzés

 

A személyi edzéseink leginkább abban különböznek a csoportos óráktól, hogy lehetőség van teljesen egyénre szabott és célirányos edzésprogram összeállítására.

 

Fontos tudni, hogy a személyi edzések nem kezdhetők el mozgásminta szűrés nélkül. Ezért az első találkozás nem az edzésről szól. Részt veszel egy FMS - teszten, megismered az edzőtermet, az edzésben képviselt koncepciónkat, mi pedig megismerjük a céljaid, esetleges korábbi és/ vagy jelenlegi sérüléseid, edzésháttered.

 

A program lehetséges céljai:

 

• Fogyás

• Izomtömeg és erő növelése

• Erő növelése

• Funkcionális kondíció növelése

• Sport-specifikus felkészítés (olyan egyének, akik más sportágat űznek, szintén profitálnak az ilyen kiegészítő edzésből, hiszen fokozható a teljesítmény és minimalizálható a sérülésveszély)

• "Tematikus" felkészítés: meghatározott ideig tartott (pár hetes) edzésprogram, pl.: síeléshez vagy vizsgára való felkészítéshez (katona, rendőr, tűzoltó, stb.).

 

 

Az edzések során lehetőséged van megismerkedni az általunk használt összes eszközzel. Ide sorolható többek között az SMR henger, Kettlebell, TRX, TRX - RIP, DBands, olimpiai rúd, húzódzkodó, tolódzkodó, Concept2 evezőgép, SkiErg, Assault Airbike, medicin labda, HEX kézisúlyzó, mászókötél, bordásfal, prowler (szán) és még sok más kiegészítő eszköz.

 

Ahhoz, hogy könnyebben tudj választani a személyre szabott edzés lehetőségeink közül, készítettünk egy összehasonlító táblázatot, melyben a PRIVÁT személyi edzést, a KISCSOPORTOS személyi edzést és a Z2 – START programot értékeljük az alábbi szempontok alapján.

 

MEGJEGYZÉS: a csillagok száma önmagában nem jelent „sokat” vagy „keveset”, a három edzés típust kizárólag egymáshoz viszonyítjuk.

 

(A táblázat a képre kattintva nagyítható)