​

Z2 - START

​

Ezt a kurzust azok számára hoztuk létre, akik eddig egyáltalán nem, vagy csak kis mértékben rendelkeztek edzés tapasztalattal és eszköz ismerettel. (Esetleg régebben aktívan sportoltak, de hosszabb idő kimaradt.) Az órák célja a testtudat, koordináció, erő és állóképesség fejlesztése. 

 

A Z2 - START egy 36+2 alkalmas kurzus (heti 3 alkalom 12 héten át), melynek során elsajátítható a magabiztos eszköz használat és kondíció. A program kiscsoportos (ideális létszám korlát: 6-8 fő), és az adott csoport meghatározott időpontokban indul. (Elindult kurzushoz később nem lehet csatlakozni.) 

 

Ezt követően pedig bármely csoportos óránkat el lehet kezdeni, amelyekhez korábban talán nem lett volna kellő bátorságod!

 

Ez a lehetőség NEKED szól, ha...

 

...régóta tervezed, hogy sportolni kellene valamit,

...eddig nem tudtad, miként kezdj hozzá a mozgáshoz,

...bizonytalan vagy abban, hogy mi lenne számodra a legideálisabb,

...alig van időd, ezért nem akarod felesleges dolgokra pazarolni,

...fogyni szeretnél, és/ vagy

...kezdőként is a leghatékonyabb, szakszerű edzésre vágysz, ahol minden gyakorlatot megtanulsz HELYESEN és sérülésmentesen végrehajtani.

 

A kurzus kezdete:

 

Az első találkozás nem az edzésről szól. Részt veszel egy mozgásminta szűrésen, megismered az edzőtermet, az edzésben képviselt koncepciónkat, mi pedig megismerjük a céljaid, esetleges korábbi és/ vagy jelenlegi sérüléseid, edzésháttered.

 

Mi vár RÁD a kurzus során?

 

A legelső alkalom: egy mozgásminta szűrés és célkitűzés

(ez az egyik plusz alkalom a 36 órán felül)

A második alkalom: táplálkozási javaslatok, táplálkozási napló

Ezt követően jönnek az edzések...

Szakszerűen felépített, minőségi edzésprogram 12 héten keresztül

Gyakorlat betanítás

Folyamatos kontroll

Változatosság és fokozatosság

Sok gyakorlás

 

Milyen eszközöket használsz majd?

 

SMR henger, Kettlebellek, TRX, TRX - RIP, DBands, olimpiai rúd, húzódzkodók, tolódzkodók, Concept2 evezőgép, SkiErg, Assault Airbike, medicin labdák, HEX kézisúlyzók, mászókötél, bordásfalak, prowler (szán) és még sok más kiegészítő eszközt.

 

... és miért tart mindez 12 hétig?

 

A mai felgyorsult világban mindenki gyorsan akar eredményeket. Gyorsan él, gyorsan étkezik, gyorsan vezet, gyorsan akar lefogyni, gyorsan akar izmosodni.

 

Ezt gyorsan gondold át!

 

Minőségi munkához IDŐ kell!! Ez a kurzus pedig pont ezért tart pont ennyi ideig, mert ha végigcsinálod a programot, garantált a látványos változás!