Mozgásminta szűrés
Mielőtt belemerülsz az olvasásba, van egy rossz és egy jó hírünk:
Rossz hír: A tested jelenlegi állapota, működőképessége egyenes következménye annak, ahogyan eddig használtad. Nem "maguktól" alakulnak ki a tartáshibák, a bekötött ízületek, a beszűkült mozgástartomány és a kompenzációból adódó túlterhelések jelentkezése valahol másutt, stb. Vagy láttál már 6 év alatti gyereket ilyen gondokkal küszködni? Szóval magadnak köszönheted, meg a rossz beidegződéseidnek. Nesze neked civilizált életmód.
DE!
Jó hír: A tested jövőbeli állapota, működőképessége egyenes következménye lesz annak, ahogyan jelenleg használod. Mivel a mozgás irányításáért a központi idegrendszer felelős, a mozgás újra-tanulható, a tartáshibák kiküszöbölhetők, a kötöttségek oldhatók - csak "szoftvert kell frissíteni". Ez elég futurisztikusan hangzik, tudom, de az eredmény az, ami számít. (Forrás: Katschthaler Gabriella; FMS szakértő)
Mi a megoldás?
A mozgásminta szűrést (más néven FMS –teszt) Magyarországon még viszonylag kevés helyen alkalmazzák. Egy olyan innovatív rendszert hoztak létre hosszú kutatásokat követően, mely az ember alapvető mozgásmintáit vizsgálja.
Megfigyelhető, hogy napjainkban egyre többen és többen tesznek egyre többet azért, hogy erősebbé és egészségesebbé váljanak. Folyamatosan törekszenek tevékenységük szintjének emelésére, ennek érdekében fejlesztik hajlékonyságukat, állóképességüket, erejüket, erő kifejtési képességüket. Sportolók és magánemberek hatalmas tömege űz magas szinten sporttevékenységet annak ellenére, hogy alapvető mozgásmintájuk nem kielégítő. Rossz mozgásmintákat fejlesztenek ki, megpróbálnak a meglévő problémák megkerülésével edzeni, vagy egyszerűen szemet hunynak gyenge láncszemeik felett erőnléti programjuk során. A mai gyorsan fejlődő tréning és fitnesz piacon a sportolóknak, magánembereknek felszerelések és edzésprogramok garmadája áll rendelkezésére, ám a legjobb eszközök és tervek sem hozhatják a legjobb eredményt, ha az alapvető gyengeségek rejtve maradnak. (A mozgásminta szűrés lényege, hogy minden edzésprogramot az adott személy gyenge láncszeme köré tervezünk.)
Maga a rendszer egy értékelő és osztályozó skála segítségével dokumentálja az alany eredményeit. Ezáltal könnyen és gyorsan feltérképezhetők az esetleges aszimmetriák vagy mozgás korlátozottságok, melyek nagymértékben befolyásolják az edzések hatékonyságát, vagy akár a mindennapi munkavégzés folyamatát.
A felmerülő problémák természetesen igen jól behatárolhatók, nyomon követhetők és korrigálhatók. Megfelelő gyakorlati programmal visszaállítható a mechanikusan megfelelő mozgásminta.
„FMS körökben” elterjedt tanmese ennek illusztrálására, hogy mi történik, ha van egy szuper versenyautód, aminek valahogy elállítódott a futóműve. Ezt nem veszed észre, viszont bőszen fejlesztgetsz rajta mindenfélét. Nem csak hogy nem fog ezektől jobban működni a járgány összességében, de minél jobban „nyomod neki”, annál nagyobb a valószínűséggel, annál hamarabb, annál nagyobb baj lesz belőle. Fontos tehát, hogy minden „alap”-dolog rendben legyen, mielőtt jönnek az „exrák”. És utána sem árt rendszeresen leellenőrizni, nem csak azt, hogy minden egyenként rendben van-e a kocsiban, hanem azt is, hogy összehangoltan működnek-e.
A mozgásminta szűrés előnyei:
Javítja a funkcionális- és sportteljesítményt.
Segít csökkenteni a sportsérülések potenciálját.
Egyszerű pontozási rendszert kínál az egyén mozgásának felmérésére.
Egyszerűen elvégezhető sportolói, sportorvosi és általános fitnesz területen is.
Azonosítja a fizikai aránytalanságokat vagy a gyenge láncszemeket.
Egyszerű javító gyakorlatok segítségével rehabilitálja az aránytalanságokat, megerősíti a gyenge láncszemeket.
Az edzők számára lehetőséget nyújt az edzésprogramok magasabb szintű személyre szabására és ezzel jobb egyéni eredmények elérésére.
Világossá teszi mind az edző, mind az egyén számára a mozgás minőségi, illetve mennyiségi mutatói közötti különbséget.
Lehetőséget nyújt a sportági, az erőnléti, a személyi edzők és a fizikoterapeuták számára, hogy azonosítsák a fennálló potenciális sérülési tendenciákat és statisztikákat, mivel ezek kapcsolatban állnak a nem-kontaktos sérülések megelőzésével.
Képessé teszi az edzőket a mikrotrauma, valamint a krónikus sérülések lehetséges ok-okozati összefüggéseinek felismerésére, a mozgásbeli aszimmetriák vonatkozásában.
A Z2 Cross Gym Téged is vár mozgásminta szűrésre!
Nincs más dolgod, mint, JELENTKEZNI hozzánk üzenetben, vagy a +36 30 396 7842 –es telefonszámon, és időpontot egyeztetni. Nincs szükség semmilyen különösebb felszerelésre, de ajánlott a sportruházat, illetve váltócipő használata kötelező.
A teljes FMS tartalmazza:
Komplett mozgásminta szűrés
Eredmények kiértékelése
Célzott korrekciós program ismertetése
Konzultáció a további gyakorlati programról
